odpowiedzi do

[...] od postępów). 2.Po co aż tyle? Stopniuj intensywność.W innym wypadku po 2-3 tygodniach redukcji,trafisz na ścianę,bo nie będzie czym intensyfikować bodźców. Dzięki za odpowiedzi. Zrobie tak jak mowisz dopiero po 3/4 tygodniach zaczne to stosować. Czyli mowisz ze 4 dni w tygodniu to za duzo, to jak zaczne to stosować to wystarczą dwa dni w [...]

[...] od postępów). 2.Po co aż tyle? Stopniuj intensywność.W innym wypadku po 2-3 tygodniach redukcji,trafisz na ścianę,bo nie będzie czym intensyfikować bodźców. Dzięki za odpowiedzi. Zrobie tak jak mowisz dopiero po 3/4 tygodniach zaczne to stosować. Czyli mowisz ze 4 dni w tygodniu to za duzo, to jak zaczne to stosować to wystarczą dwa dni w [...]

[...] dużo o tym jak fajnie mi idą treningi kiedy widzę, że te proste rady tak na mnie działają ale o tym kiedy indziej... A teraz pytanie dość proste, na które nie mogę znaleźć odpowiedzi: 1. Czy w martwym ciągu robimy tylko jeden wydech podczas startu z dolnej pozycji i wydech gdy się opuszczamy czy jednak jest tam jeszcze miejsce na dodatkowy [...]

[...] kinazę ampk która jest przeciwieństwem mtor. Na kilka godzin po podaniu metmorfiny pozytywne markery wywołane treningiem będą tłumić odpowiedz anaboliczną. Nie znaczy to, że odpowiedzi anabolicznej nie będzie jednak zdecydowanie będzie ona słabsza. Dla Osób wykonujących trening pod hipertrofię okołotreningowo bym unikał. Nie musisz mi tego [...]

[...] kinazę ampk która jest przeciwieństwem mtor. Na kilka godzin po podaniu metmorfiny pozytywne markery wywołane treningiem będą tłumić odpowiedz anaboliczną. Nie znaczy to, że odpowiedzi anabolicznej nie będzie jednak zdecydowanie będzie ona słabsza. Dla Osób wykonujących trening pod hipertrofię okołotreningowo bym unikał. Nie musisz mi tego [...]

[...] kinazę ampk która jest przeciwieństwem mtor. Na kilka godzin po podaniu metmorfiny pozytywne markery wywołane treningiem będą tłumić odpowiedz anaboliczną. Nie znaczy to, że odpowiedzi anabolicznej nie będzie jednak zdecydowanie będzie ona słabsza. Dla Osób wykonujących trening pod hipertrofię okołotreningowo bym unikał. Nie musisz mi tego [...]

[...] powyższych badań czy Twoich wniosków. Tak w ogóle to odwalasz kawał dobrej roboty. Z zaciekawieniem czytam Twoje posty! Tak samo jak Tobie zależy mi na znalezieniu odpowiedzi na wiele nurtujących pytań, np. dotyczących optymalnego cyklu kreatynowego Owszem zgadzam się z opcją pod zawody i ładowanie kreatyny+ww na kilka dni przed [...]

[...] pełne 3% tł.-> IG 27 Mleko odtłuszczone -> IG 32 czyli po spozyciu porcji mleka poziom glukozy we krwi wzrosnie odpowiedni o 27 i 32%. Czyli nie powinno byc duzej odpowiedzi inuslinowej. Ale czy taka sama bedzie opdowiedz insulinowa? czyli nie do konca IG jest w scislej korelacji z II Mleko pełne IG -> 41 II -> 148 Mleko [...]

[...] Jakie cw. na szerokość? wiadomo podciaganie szerokie , rózne sćiągania na wyciągu grubość: wiosłowania, przenpszenie, martwy ? Pytania o cwiczenia juz byly i ja na nie odpowiedzi. Szerokosc to podciagania na drazku, wyciag gorny tj sciagania, dolny przenoszenie, lub extra szerokie wiosla. Grubosc to mocne wiosla i techniki jednorecz. 3. [...]

[...] dociskania, jaka powinna być minimalna odległość sztangi od klatki w docisku stricte na tricepsy? To jest bardzo ciekawe zagadnienie. Nie ma na to prostej, bezposredniej odpowiedzi. Co wiemy napewno - krotszy rom poteguje ciezar. - odcinek floor pressowy tj lokcie-ziemia jest za dlugi Proponuje caly ruch wycisku podzielic na 2 i na 3 czesci. [...]

Dzięki Puma za kolejne odpowiedzi. Mam równoległe poręcze, wiec zastosuje zwykły chwyt. Rozumiem, że klasyczna wersja pompek na poręczach polega na mniejszym wysunięciu nóg i płytszym pochyleniu tułwia niż wersja Girondy? Jeśli nie lub nie do końca tylko tym się różnią, to czy mógłbyś zamieścić jakiś filmik instruktażowy z idealną (albo [...]

witaj puma jeszcze raz wklejam moje pytanie bo nie uzyskałem na nie odpowiedzi :) witaj puma mam do ciebie pytanie ktore juz sie pojawiało,a wiec chce zbudować siłe w podciaganiu na drążku tak jak w poreczach na klate zeby moc spokojnie zacząc mezocykl masy agresywnej zrobilem tak ze drazek i porecze przesunołem i ie sa to moje pierwsze cwiczenia [...]

witaj puma jeszcze raz wklejam moje pytanie bo nie uzyskałem na nie odpowiedzi :) witaj puma mam do ciebie pytanie ktore juz sie pojawiało,a wiec chce zbudować siłe w podciaganiu na drążku tak jak w poreczach na klate zeby moc spokojnie zacząc mezocykl masy agresywnej zrobilem tak ze drazek i porecze przesunołem i ie sa to moje pierwsze cwiczenia [...]

Jeszcze to co pominąłeś 2. DB row Co nam daje suspinacja ? Uruchamia w koncowej fazie bodziec na Teresy - czyli miesnie odpowiedzialne za szerokosc grzbietu w jego najerszym punkcie pod ramieniem . Pracuja ona najwydajniej i najlplastyczniej wlasnie w podchwycie. Teres minor, Teres major: o to Ci chodzi prawdopodobnie: otóż takie to to funkcje [...]

[...] Sprinty - faktycznie powinny cie wykonczyc. Bywa ze na poczatku tego nie robisz, bo dopiero uczysz sie wyzwalac predkosc maksymalna. Ale to co opisujesz jest prawidlowe. Do odpowiedzi wyżej: A co jak dostępność i cena warzyw zielonych jest po prostu zła? Mamy teraz taką porę roku, że warzywa te są bardzo drogie. Są jakieś opcje wymiany? [...]

Kolejne pytania: 1)Zdaje mi się, że nie udzieliłeś jeszcze jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie w faqu więc pytam: co robić jak planowany ciężar w rampie nie pójdzie? Ostatnio było u mnie 70kgx6 na skosie. Na kolejny trening planowałem 72,5kgx6, ale dałem radę tylko 72,5kgx5. Na nastepnym treningu powinienem atakować 75kg czy zrobić te [...]

[...] no i tutaj zaczeły się kolejne jaja, bo niby byl ropzisany plan zawdów itp i plus minus mozna było oszacowac co i kiedy, ale co sie pytalismy to było 30min...po 2 takiej odpowiedzi i po tym jaka kat byla na scenie stwierdzielm ze to ten moment zeby zaczac juz robic ostatnie szlfiwy pod wyjscie czyli dojesc i pompowanie, ale by było zbyt [...]

Dzięki Panowie, ja MT bilem tylko testa ale jednej serii miałem badania potwierdzające działanie, i miałem też nie działającego MT, dla tego też mam wątpliwości do tego labu, anapolon jadlem ich i też nic. Wpisałem ten lab do zadanego pytania z ciekawości waszych odpowiedzi ;) za tem Stree. Wezmę na próbę.

Nie umiecie odpowiedzieć na pytanie ? To jeszcze raz jaki chormon wzrostu polecacie na obecną chwilę? To ze jest napisane przy moim niku początkujący nic nie znaczy bo ćwiczę od 25 lat , a pierwszy cykl to ja miałem jak połowa z ludzi tutaj chodziła w pampersach lub zjadała kozy z nosa w podstawówce, a do hormonu przygotowywałem się dwa lata wiec [...]

[...] bez recepty w dwakach dochodzących też do 100 mg to oprócz bolącej głowy i czerwonej mordy żadnych efektów. Mam dapoksetynę z zenit (jak ktoś ma jakieś opinie chętnie wysłucham) ale nie brałem jeszcze, więc się nie wypowiem, mam do tego tadalafil chciałem coś jeszcze dokupić, potestować i stąd moje pytania. Dzięki za odpowiedzi wszystkim :)